Kategori: Hamilelik Hakkında Tüm Bilgiler


Hamilelik süreci oldukça zorlu bir dönemdir. Bu süreçte mutlaka kadınlar ne yapmaları, nasıl beslenmeleri hakkında bilgilendirilmelilerdir. Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirebilmek için mutlaka kadınlar sağlıklı beslenmeli ve vitamin takviyeleri almalılardır. Bunun için doktorunuzdan bir beslenme listesi alabilirsiniz ve vitamin takviyesi de isteyebilirsiniz. Ne kadar sağlıklı beslenilir ise o kadar sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirilecektir. Hamilelik süreci boyunca bebeğin hareketleri kontrol altında tutulmalıdır. Tıbbı açıdan yapılması gereken tüm testleri düzenli olarak yaptırarak bebeğin durumu hakkında haftalık bilgi edinmelisiniz. Bu şekilde gebeliğinizi kontrol altında ilerletebilirsiniz. Anne ve çocuk sağlığı için mutlaka bu testlerin aksatılmadan uygulanması gerekmektedir. Hamilelik boyunca 40 haftada bebek gelişimi gerçekleşmektedir. Bu 40 haftalık süreçte anne en iyi şekilde beslenmeli ve vitamin almayı ihmal etmemelidir.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelik sürecini kaliteli ve sağlıklı geçirebilmek için pek çok konuya dikkat etmelisiniz. Özellikle anne karnında çocuk gelişimi sürekli olarak kontrol edilmeli herhangi bir şekilde aksilik olup olmadığına bakılmalıdır. Bu şekilde bebeğin durumunda herhangi bir sıkıntı yaşandığında anne karnında direk müdahale edilebilir. Erken müdahaleler bebek için de anne sağlığı için de çok önemlidir. Bu yüzden anne adayları mutlaka kontrollerini aksatmamalıdırlar. Hamilelik süreci boyunca bebeğiniz herhangi bir sağlık problemi yaşar ise anne karnında tedavisi gerçekleştirilebilmektedir. Gebelik süreci boyunca hasta olmamak için meyve tüketimi ve vitamin alımına da dikkat etmelisiniz. Vitaminlerinizi besinlerden alamıyor iseniz mutlaka dışarıdan takviye şeklinde almalısınız. Bu şekilde hamilelik süreciniz boyunca çok daha az hasta olacaksınızdır.

Hamilelik Aşamaları

Hamilelik boyunca aşama aşama bebeğinizin durumu ile ilgili bilgi alabilmeniz mümkündür. Haftalık olarak bebeğinizin durumunu ultrasonda görebilirsiniz. Ultrason gebelik için oldukça önemlidir. Bu kontrol sayesinde bebekte oluşabilecek tüm riskler çok önceden görülür ve önlenmesi sağlanabilir. Bu yüzden ultrason ile rutin kontrollerinizi gerçekleştirmeye özen göstermelisiniz. Bu şekilde bebeğinizin görüntüsünü ve kalp atışlarını da görebilir, duyabilirsiniz. Hamilelik boyunca kadınlar özellikle kilo almamak için beslenme şekilleri denemektedirler. Düzenli ve kontrollü kilo alımı için mutlaka uzmanlar eşliğinde bir beslenme listesi oluşturmalı ve uygulamasını yapmalısınız. Hamilelik süresi boyunca nefes alıştırmaları da yaparak kendinizi hazırlayabilirsiniz. Nefes alış verişlerinizi düzenli bir hale sokarak, hamleliğin çok daha kolay geçmesini sağlayabilirsiniz.

Hamilelik Sürecinde Ne Tüketilmeli?

Hamilelik süresi boyunca tükettiğiniz besinler oldukça önemlidir. Çocuk gelişimi ve sağlığının düzenli bir şekilde ilerleyebilmesi için mutlaka doğal bir beslenme tarzı edinmeniz gerekmektedir. Olabildiğince sağlıklı besinler kullanmayı tercih etmelisiniz. Hamilelik süreci boyunca doğal içerikli, hormonsuz organik besinlerin tüketilmesi çocuk sağlığı için oldukça önemlidir. Anne karnında çocuğun hastalanmaması için vitamin alımı da bir o kadar önemlidir. Anne adaylarının hamilelikleri boyunca çay, kahve gibi kafeinli ürünleri de tüketmemeleri gerekmektedir. Bu süreç boyunca anne adayları oldukça sağlıklı ve düzenli bir beslenme şekline sahip olmalılardır. Bu şekilde hamilelik süreciniz oldukça sıkıntısız ve güzel geçecektir. Hamilelik döneminiz boyunca daha sağlıklı günler geçirmek adına sürekli olarak yürüyüşlere çıkmalı ve hareketsiz kalmamaya da özen göstermelisiniz. Bu şekilde hamilelik dönemlerinizde çok fazla kilo da almamış olacaksınızdır. Yürüyüş ve egzersiz ile dengeli bir kilo alımı gerçekleştirebilirsiniz. Yürüyüş bebek sağlığı için de oldukça önemlidir. Bebeğin hareketlenmesini sağlayacaktır. Özellikle açık havada yürüyüşler yaparak daha sağlıklı bir şekilde kilo yakımı yapabilirsiniz. Hamilelik süreci boyunca anne adaylarının dikkat etmesi gereken bir diğer konu ise su tüketimidir. Anneler bol bol su tüketmelilerdir. Günlük su tüketiminizi normalin üzerine çıkartmanız gerekmemektedir.